知道香蕉是减肥水果可以帮助我们放松。但是对于什么时候应该吃香蕉存在争议。有人说晚上吃很好，也有人觉得早上吃香蕉更好。今天，边肖告诉你三个适合吃香蕉的时间。第一次是上午10点左右，第二次是下午4点左右，最后一次是晚饭后一个小时内。
10am如果我们把香蕉当水果吃，最合适的时间是10:00am，也就是午饭前和早饭后。早上10点吃香蕉的人可以减少电脑的辐射，对身体有好处；因为经过一段时间的工作学习，身体的碳水化合物基本消耗殆尽。这时，如果吃一根香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖就能被人体迅速吸收，从而补充大脑和身体所需的能量。这个时间段也是人类活动的时间。香蕉含有丰富的维生素和矿物质，可以起到很好的促进人体新陈代谢的作用。
下午4点，很容易又累又饿。这个时候吃一根香蕉可以补充我们的能量，晚餐也不会因为饥饿而暴饮暴食，还可以帮助我们减肥。但是切记不要吃太多香蕉，因为香蕉已经饱了。如果我们吃了太多香蕉，我们很容易跳过下一餐。
饭后30 -60分钟不能空腹吃香蕉。胃里几乎没有要消化的食物。如果这个时候吃香蕉，会加快胃的运动。空腹吃香蕉还会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁和钙的平衡。所以最好饭后吃香蕉。饭后30 -60分钟吃香蕉有利于排便，或者美容养颜。
以上是吃香蕉的最佳时间你可以调整如果你需要它。
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