苹果可以说是我们生活中常见的水果，但是只有在最好的时候吃才能有好的效果。一天中吃苹果的最佳时间有三个，分别是早上、睡前和饭前半小时左右。
早上吃苹果俗话说：早上吃苹果来自金苹果，所以早上最好空腹吃苹果。原因是人早起时，供给大脑的肝糖消耗殆尽，吃苹果可以尽快补充糖分。而且早上吃苹果，各种维生素和营养成分都很容易被吸收。但是从消化方面来说，有胃病的人不应该早上空腹吃苹果。
睡前一小时吃苹果，不仅能消除口腔内的细菌，改善肾功能，还能帮助入睡，不易失眠。但如果因为觉得饿而睡前吃苹果，会伤胃。
饭前半小时左右吃苹果，一般是饭前半小时左右，因为苹果中的苹果酸可以促进消化。你可以选择午餐，
晚餐前半小时，或者两餐之间的间隔，因为水果的营养成分大多是水溶性的，容易吸收，所以吃进去的水果的营养成分很快就会被肠胃消化吸收。
饭前吃水果还有减肥的好处。因为同样量的水果比其他食物热量低，饭前吃水果可以让你有饱腹感，减少其他食物的热量摄入。
这是你所需要的苹果什么时候吃最好?你可以学习！
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