步骤/方法：
步骤1
多喝咖啡喝饮茶对于预防糖尿病是很有帮助的，由于咖啡和茶的成分中含有咖啡因，能有效的促进机体的平衡，能很好的维持正常血糖的含量，能很好的调解血糖的浓度。
步骤2
饮食中多吃胡萝卜素(水果及蔬菜中的一种抗氧化剂)，也对预防2型糖尿病有效。但最常见的抗氧化剂维生素C对糖尿病的预防没有作用。所有的谷物、水果、蔬菜都含有抗氧化剂。因此常吃含有这些成分的食物不仅对身体健康有益，还可以通过对抗自由基及导致体内细胞损坏的不稳定分子，以预防糖尿病
步骤3
多吃原滋原味的五谷杂粮、果实核仁、深绿色叶片蔬菜能有助于增加矿物质镁的摄取。吃坚果(即硬壳的果如核桃、杏、板栗、榛子等)有助于预防糖尿病。每周吃坚果5次以上者，更加能有效的预防糖尿病。
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
