步骤/方法：
步骤1
每天都要喝足量的水。夏天是缺水的季节，多喝水可以促进新陈代谢，排出体内的各种废物。而且多喝水能有效的抑制食欲，从而达到减肥的目的。喝水时可以加少许盐，也是很效的。
步骤2
少吃零食。夏天很多人喜欢吃雪糕，以为这些东西出出汗就没了。可是不然这些食物中所蕴含的热量比你想象的要高。可以选择吃热量低的水果，例如苹果和香蕉。
步骤3
可以适当的选择减肥茶。喝茶是一件很好的消暑方法，适当的选择药茶，可以是你在夏季的减肥事半功倍。例如玫瑰蜜枣茶、柠檬减肥茶，都适合在夏天的时候引用。
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