上一年，我的颈椎老疼痛，后来受不了，我就去医院检查，经过检查发现是颈椎骨质增生了，后来经过治疗与护理，现在好多了，现在我也很爱护自已的颈椎，现在就把这个经验分享给大家吧步骤/方法：1平时工作或者在家，...
去年颈椎疼，后来受不了了，就去医院检查。检查后发现颈椎是骨质增生。经过治疗和护理，现在好多了。现在我也很爱护自己的颈椎。我来和大家分享一下这个经历。
第一步
在工作或在家时，要纠正坐姿，过度以一种姿势工作，如看电视、看书、久坐后起身运动等。
第二步
或者躺着看书，选择合适的枕头靠着，因为可以防止外伤和落枕。同时多吃Ca，多喝牛奶或者一些富含蛋白质的食物，新鲜的蔬菜和水果。
第三步
盖上被子，以免着凉。同时可以多做运动，蛙泳，足疗，因为可以有益于治病。
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