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步骤1
韭菜。对于壮阳来说，韭菜是最好的食物。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。含有铁、磷、钙、维生素、胡萝卜素等等，对壮阳是非常有好处的。
步骤2
蜂蜜。蜂蜜不仅营养价值很高，特别是对于中老年人来说，是一种很好的壮阳食品，每天都可以用蜂蜜来泡水喝，早晚都喝一次对身体很好。
步骤3
蛋黄。蛋黄也是很有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质，但是这个每天不能超过三个，容易导致高脂肪。可以用蛋黄加蜂蜜泡水喝，或者煮着吃，都是非常好的。
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