月经前后的饮食：
步骤1
月经过多或过少：阿胶能补血可治疗妇女月经不调。月经过多或过少都可以吃。多吃含有铁的食物，避免缺铁性贫血的发生。比如海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类，香菇等食物。还要多吃乌骨鸡、羊肉、鱼籽、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，来维持体内热量。
步骤2
平时注意少吃辛香料，少吃肉，少吃冷食
方法/步骤
步骤1
月经来潮前一周：饮食应该以清淡，易于消化，富含营养为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，同时也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
步骤2
月经来潮初期：可以多吃一些开胃、易消化的食物，比如枣、面条、薏米粥等，来减轻感到腰痛、不思饮食的症状。经期第一、二天多服用补血的食品，可以吃些姜炒鸡肝或猪肝。
步骤3
月经期间：要吃营养丰富、容易消化的食物，比如淀粉类坚果，饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭，绿色蔬菜类,菠菜,纤饼,芹菜,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇,苹果等。还要多饮水、多吃蔬菜。
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