步骤/方法：
步骤1
预防关节炎，要正确合理饮食避免钙的流失。日常饮食要注意营养结构的平衡，应该多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要注意补充维生素D其它维生素和矿物质。
步骤2
适当的运动也是预防关节炎的有效方法之一。要正确适时适量的运动以保护关节，同时要把握好作息时间，避免长时间站立及走远路，也要注意避免太过劳累。
步骤3
外伤也是引发关节炎的原因，因此，要预防关节炎，在外伤后要及时和妥善处理，避免关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。
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