步骤/方法：
步骤1
为眼睛做按摩。例如学生时代常做的眼保健操，对于眼疲劳来说有很好的保健作用。根据眼保健操的步骤，首先，揉天鹰穴，至于具体怎么揉，相信大家一定都不会忘记吧。再来就是挤按睛明穴，第三部就是揉太阳穴，最后一步呢，就是一个放松眼睛的章程，论刮眼眶。工作休憩之余，大家不妨试试。
步骤2
调节所处环境的灯光。在不同的环境下要选择不同的灯光，对于眼疲劳患者来说，较弱的灯光当然是最理想的选择，但工作的时候却没有办法选择光线。这时候有小便来告诉你怎样选择适度的光线。坐在电脑前面时，应该避免让窗外的阳光直直的照射到电脑的屏幕上，这样会在折射出另一道刺激人眼的光线，并且应该保持室内的光线不要太强活着太弱。太强会刺激眼睛，太弱会使眼睛很费力。
步骤3
缓解眼疲劳的小窍门。1：闲暇时候可以多看看网上有益于缓解眼部疲劳的图片，这样也能够达到缓解眼疲劳的功效。2如果你的家里活着办公室可以眺望远山，那么恭喜你，你可以在工作活着休息之余，站在窗口静静的眺望远处青翠的山，眺望远山是缓解眼疲劳的特大功臣。3：多多服用维生素A，维生素对于抵抗眼疲劳十分有效，富含维生素A的食物最耳熟能详的就是胡萝卜，当然除此之外还有各种动物的内脏。所以大家在保健之余，也要注意自己的饮食哦。
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