步骤/方法：
步骤1
先说水果一类的吧！第一是草莓，因为在所有水果中草莓拥有极高的抗氧化剂，这可以预防心脏疾病，医生说还可以提高脑力。然后苹果也是有很大好处的，一天一个苹果，远离医生。另外像我们平常吃的香蕉也是可以保护心脏的。另外还可以吃黑莓！它有很多纤维物质，对心脏绝对有好处~
步骤2
然后是日常主食类。我们可以多吃鱼，鱼对 心脏不好的人的保护效果很好，可以增强心脏，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，像什么鲑鱼、鲔鱼啊等，可以预防心血管疾病，降低胆固醇，好不心脏的。
步骤3
最后医生建议的是茶类，他说我们平时饭后可以饮茶来保护心脏的。我们可以经常喝绿茶。医生说有研究也发现的，每天喝10杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。
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