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步骤1
不要吃太好的东西，早上喝的玉米粥，可以不要脱皮。多吃点粗粮，有利于大便的形成，才不便秘呢。
步骤2
不要乱吃止泻药。虽然泻药有暂时性的作用，但是个人情况不同，效果就不同。吃多了容易造成肠道感染。记住哦。
步骤3
养成早睡早起的生活习惯，不要熬夜玩电脑，最好晚上关灯后不要躺着玩手机。吃饭要规律，大便才规律。
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