步骤/方法：
步骤1
一般在公共场所如商场，银行，办事大厅等或者商务办公楼，进出人员较多，为了保持低温度，中央空调的设定温度一般都比较低，而夏季平时我们都是穿着一般都是裙子短裤等，一些比较凉快的着装，所以长时间在这样的低温环境下，或是从炎热的室外进入温度较低的室内，是我们身体温差感受过大，让我们的身体会受到影响会引起月经不调，腹痛等毛病，还会引发感冒等，所以如果我们要长期呆在这样的环境下，那就多给自己备一件薄外套或是空调披肩，随时自己保暖，
步骤2
办公室内，如果不是中央空调的，温度不要设定太低，准备一件外套或是披肩，觉得有点凉的时候给自己披上，空调室内水分容易流失，要多喝水，而且最好是喝温水，不要喝太多冰冻的饮品
步骤3
在家里的空调最好开机1-3小时后关一段时间。阳光不太毒辣的时候不妨打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动活动。或是下午太阳下山了，到外面去散散步，给自己透透气活动活动，空调温度不要设置太低，大概26度就可以了，睡觉的时候最好是设置成睡眠模式，而且要记得小腹以下盖上薄被，给自己保暖，同时因为空调室内空气都比较干，人体水分流失的快，为了保持空气的湿度，可以在房间内放半盘的水。
步骤4
怕热的美女们，不要为了享受清凉而忽略了自己的健康呀，记得多喝水，多锻炼，要保暖
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
