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步骤1
补充充足的维生素c：维生素c是维持眼睛正常生理机能，防止眼睛老化的利器。可想而知，如果没有充足的维生素c，后果不堪设想。所以平常饮食中，应注意摄入充足的维生素c。
步骤2
应经常佩戴深色眼镜，经研究发现，长期经紫外线辐射的老人，白内障的患病率偏高。所以老人出门要佩戴深色眼镜，防止紫外线的直射。
步骤3
补充充足的水分：因为老年人生理功能减退，在缺少水分的时候，代谢功能受损，损害眼部的晶状体细胞，导致白内障的发生。
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