步骤/方法：
步骤1
黄瓜性凉，清脆爽口，常吃可以解毒，去火，治疗咽喉发炎，黄瓜中含有丰富的维生素E，能抚平皱纹，令皮肤有弹性，光滑，滋润皮肤，对抗衰老的作用很大，它所含的丙醇二酸能消除脂肪，起到减肥的作用。
步骤2
丝瓜，丝瓜炒后入口柔滑，含有b族维生素，能祛斑，令皮肤洁白如析，丝瓜味甘，性凉， 可凉血解毒，对痰多咳嗽有很好的疗效，多食丝瓜可以去掉体内多余的油脂，美体减肥。
步骤3
吃山药也利于减肥，山药含有多种维生素及微量元素，能有效预防心脑血管疾病，安脑健神，延缓衰老的功效，可以对胃部不适有很好的食疗效果，山药能有效去除身体里的脂肪，起到美体瘦身的功效。
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