现在生活水平越来越高，得高血糖或是糖尿病的人是越来越多了，这些症状都个平时的饮食有着很大的关系，那血糖高了怎么降下去？吃些什么要好呢，下面就先给大家介绍几个吧。步骤/方法：1第一个就是山药，它能能很好...
步骤1
第一个就是山药，它能能很好的改善高血糖，因为山药里含有淀粉酶，而这些正是消化糖类的酶，可以对血液中的糖分进行分解，从而身体血液里不会积存糖分。
步骤2
还有个就是人们比较常吃的芋头，芋头对需要限制热量的人非常的合适，它里面还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。因为它里面的热量低。所以糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病要必须限制饮食的时候是好选用的食品。
步骤3
肉桂也是不错的选择，它性味辛温，有补元阳、暖脾胃的作用。如果在在烹调时加入些肉桂末是不错的疗法，但肉桂辛热，对阴虚的糖尿病患者不适用。要慎重选择！
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