步骤/方法：
步骤1
首先为大家介绍一种水果，梨，梨可以滋润我们的肺部润肺，还能减少我们的痰、能去火，滋肾补虚及润肠通便等。治疗肺部疾病引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果，我就非常的喜欢吃梨，上班族们可以每天带一个梨去上班哦。
步骤2
唐莴苣也是一种好吃又健康的食物：唐莴苣是一种富含类胡萝卜素，延缓眼睛老化的绿叶蔬菜。食用方法：切细剁碎再用橄榄油煸炒。我就经常这样吃，蛮好吃的哦。
步骤3
全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于身体健康。所以大家饿了的时候吃些全麦面包是没错的。
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