现在生活压力大，很多男性都出现了不同程度的早泄现象。早泄出现的原因有很多，常见的手淫、紧张等等都是会引起早泄的。下面介绍提高持久力的解决方法。步骤/方法：1生活要有规律，加强体育锻炼。跑步，散步均有益...
步骤1
生活要有规律，加强体育锻炼。跑步，散步均有益于自我心身健康和精神调节。
步骤2
生活中性生活该合理。一周2-3次房事是最合理的。过多的房事反而有损于健康，并不可取。减少手淫次数，勤换洗内裤勤洗澡，给阴茎一个宽松适宜的环境。
步骤3
性爱时间长短不能衡量性爱质量。只要能让男女双方都感受到性福，体验到高潮，就是成功的性生活。
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