每一位刚当妈妈的人的心情都是非常激动的，但同时也很矛盾，自己没有经验，不知道什么吃什么食物对宝宝的奶水好，什么不好。下面是我知道的一点经验，告诉大家，希望可以对你们有帮助。步骤/方法：1不要吃腌制的肉...
步骤1
不要吃腌制的肉类，鱼也不可以。腌制的食物里面盐分较多，对肾不好。而且也不新鲜，对宝宝不好的。
步骤2
不要吃韭菜，辣椒、胡椒、茴香等辛辣食物，这类食物一般会抑制奶水分泌，宝宝就吃不饱了，而且奶水的质量也不好。
步骤3
少吃或者不吃油炸的食物，油炸会损坏食物的营养，不利于妈妈的产后恢复，所以为了自己以后的健康，喜欢吃油条的妈妈们要忌口哦。
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