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步骤1
饮食宜清淡。吃菜的时候选择没有辣椒、姜蒜等辛辣佐料的菜肴，并且多吃含维生素C丰富的蔬果如西兰花、樱桃等，以及苦瓜这样清凉的蔬菜。
步骤2
不吃油炸食品。像是油条、薯片等经过高温油炸出来的食物，所含热量过多，对于牙龈肿痛患者会加剧疼痛。
步骤3
喝具有清热功效的花茶。野菊花茶、金银花茶都有清热败火的功效。
步骤4
定期洗牙。牙齿上有牙结石，也容易引起牙出血。当然，牙龈肿胀的时候是不能洗牙的，必须要等到消肿了才可以。
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