步骤/方法：
步骤1
乳腺增生的治疗。1 很多乳腺增生的女患者这种情况都不会非常严重，持续一个月之后大概就会恢复，但在这一个月中，各位女性朋友们还是要注意修养。2 注意日常的饮食，要防止自己长胖，不要吃过于油腻的食物，少吃含脂肪量高的，油炸的食物，要多吃豆类食物，这其中属黑黄豆最好，还可以多吃黑木耳，蘑菇等深色系食物。
步骤2
健康的生活习惯。1 多运动，提高自身的免疫力，也可以有效的防止肥胖。避免引发疾病或者加重病情。2 要有规律的生活，工作要劳逸结合，性生活和谐，不做人人流手术，坚持哺乳，调节内分泌，这些都有利于增强自身的抵抗力。3 定期的去医院复查，要提醒自我检查，不要服用激素过多的药物，这会对病情的发展起负面的影响。
步骤3
积极的心理。1 要保持自己的心情愉快，要有一个积极乐观的心理，对待病情的态度要摆端正，不要太过于失落，不要去想让自己心烦的事情。2 不要过于紧张，这样会刺激到病人，令病人产生焦虑忧伤的情绪，这样会让病人内分泌失调，会使病情恶化，因此要有对病情的正确认识，不要无故紧张，使自己产生不良的情绪。
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