步骤/方法：
步骤1
苹果。苹果中含有一种可溶性的物质纤维质，叫做果胶质，他可以是胆固醇降低。苹果中国还含有特有的一种物质叫做苹果酸，能够加速人体的新陈代谢，让下半身的赘肉越来越少哦。
步骤2
木瓜女孩们都知道木瓜有丰胸的作用，可殊不知木瓜能够帮助消化，加快人体的新陈代谢，让你的小腹越来越平哟。
步骤3
酸奶酸奶可是极好减肥用品。酸奶可以让人有饱腹感，酸奶中含有的脂肪，蛋白质等物质可是很抗饿的哦。所以饿了就喝点酸奶吧。
步骤4
香蕉香蕉虽然含有很高的热量，但是脂肪的含量却很低。香蕉中还含有大量的钾元素，能让你产生饱腹感，是首选的减肥食品。
步骤5
燕麦。燕麦中含有很多纤维能够是脂肪溶解，使人体内的脂肪大量的燃烧。燕麦粥也是和好的减肥食物，那你还可以在你的燕麦粥中加入自己喜欢的食物，这样的食物可口有瘦身哟。
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