步骤/方法：
步骤1
肠胃的消化不好的人群，避免吃一些硬的、纤维类的东西对消化肠道不好。需要少吃多餐，三餐一定规律化，若没有吃饭的时间，可以吃一些少量的食物，因为这不是吃饭的时间，在正餐的时间，要按正常的饭量来吃。
步骤2
早晨的食物最好以软、松为主。例如，粗粮比较好，馒头也可以养胃，还可试着作为主食。可以吃一些豆类，牛奶，有助于消化的食物。
步骤3
午饭可以多喝汤，最好在饭前喝下，避免在饭后喝增加胃的消化困难。在饭后吃一些水果类的食物，这样可以补充人体缺乏的营养。
步骤4
可选用一些粗纤维的蔬菜，可将其煮得软一点再吃，这样会对肠胃的消化好一些。同时，适量的吃，不要吃的太多，不然也会造成消化不良。
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