其实很多女生都有痛经的现状，每次一来都疼得在床上翻来覆去的滚，严重的时候还出现了呕吐等现状，其实最主要的还是把身体调理好，药什么的还是少吃点，跟大家分享下缓解痛经的一些方法，希望能帮到大家步骤/方法：...
步骤1
平时生活中一定要对自己好一点，饮食要规律，多吃点红枣桂圆，炖点补品，补气血，吃点炖鸽子对痛经有一定的帮助，
步骤2
在经期前后一定要记得不要吃辛辣食品，冷饮也不要喝，汽水、冰淇淋、油炸食品都要忌口，可以吃些榴莲，对身体比较好，说是补火
步骤3
经期期间，有的人会选择喝些益母草，我呢，建议大家红糖和姜一起煮开，多喝喝就好了，在经期结束后去被忘了吃点红枣补补血
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