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步骤1
太平车。 太平车是古代人们使用的一种按摩器，用玉石、檀木等雕琢而成算盘珠大小，中间钻小孔，用线或铁条穿起来，按摩身体酸痛处，可以有效缓解酸痛感。
步骤2
刮痧板。可以作用于皮肤、经络、穴位和病变部位，把留置在人体内的代谢产物通过皮肤排泄出来。
步骤3
足浴桶。 足浴桶可以浸泡脚部及下肢，使老年人足不出户就享受到足部保健。每天晚上临睡前，为老人准备一个大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上为原则。泡脚水不能太热，40℃比较好。
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