步骤/方法:
步骤1
失眠是孕妇孕期常见的现象之一,出现失眠的现象后,不要太担心了,可以白天少睡觉,只是在中午午休半小时左右就可以了,白天要多多注意活动,这样还有利于顺利的生产。
步骤2
孕妇吃完晚饭后可以适当的出去散散步,看看花草风景,晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠。
步骤3
孕妇临睡前吃苹果,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
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