在日常生活和工作中经常出现颈椎不舒服，疼痛，肩膀乏力等，我们统称颈椎综合征，与工作时间长，缺少运动有关。还有就是不合理的睡姿，空调和风扇对着自己的身体吹有关。在这里和大家分享一下治疗经验。步骤/方法：...
步骤1
工作时间最好不要忘记锻炼自己。让自己的眼睛，颈椎放松以下。你可以按压自己的合谷穴和后溪穴，百会穴。
步骤2
如果颈椎和肩周不舒服，又在工作，你可以按压自己的耳朵，从下向上按压，如果很疼的地方重点的按压，如果能够找到耳朵的穴位，可以按穴位按压，直到耳朵发热，适当活动颈部和肩周。
步骤3
要养成规律的生活习惯，不要长时间的上网。睡觉时也要让颈椎休息。培养正确的睡姿很重要。每天用葛根来代茶饮，可以增加颈部和肩周的血液循环，预防颈椎病。
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