步骤/方法：
步骤1
久坐会导致腰腹部赘肉丛生，大家可以坐在椅子上读书工作的时候大腿之间夹紧！记住不是用膝盖哦！要腰部大腿用力，感觉腰部大腿肉肉紧绷就可以了~
步骤2
穿鞋子的时候，用金鸡独立的办法，单脚站立穿鞋~ 是不是会比蹲下穿鞋感觉累一些呢？这招可以起到拉伸腰部肉肉的作用哦！
步骤3
洗碗刷杯子的时候，手臂尽量抬高，收紧手臂肌肉，可以瘦手臂，紧致胸部哦！
步骤4
累了一天躺倒床上的时候也别忘了减肥哦！这时候可以躺下将腿立起来贴紧墙壁，下半身和上半身成90度，也不需要用力保持5~10分钟左右，就会感觉腿麻了~ 这个动作是缓解久站或穿高跟鞋引起的腿部浮肿和静脉曲张哦！
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
