步骤/方法：
步骤1
晚上吃夜宵，容易得结石病，吃完夜宵，排钙的高峰期来临时，我们已经睡觉了，尿液不能及时排除，而滞留在尿道、膀胱、输尿管等尿路中， 不能及时的排除体外，导致尿中的钙不断的累积，非常容易沉积下来形成颗粒状的物体，时间久啦，就形成了结石
步骤2
人们往往是因为肚子饿了，才去吃夜宵，这样可能因为吃的过饱，使胃膨胀，从而对周围的其他器官造成压迫，肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，从而不能入睡，久而久之，以诱发失眠。
步骤3
吃夜宵以后，食物不能及时的消化和吸收，从而积累在胃、肠道中，这样容易引起肥胖。
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