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步骤1
保证每天晚上十点到两点要睡着，这个时间里新陈代谢快，洗澡用四十度左右的温水泡十分钟，温水里面可以加一些食盐，用手搓身体上的赘肉，可以瘦身。
步骤2
每次吃饭前半个小时可以吃一个中等大小的西红柿，吃饭的时候吃的会比较少，每天晚上做仰卧起坐，一次十五个，再休息一会，做五组。
步骤3
每天坚持跳绳半个小时，想喝碳酸饮料的时候用茶代替，夏天可以多游泳，但至少要一个小时。
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