步骤/方法：
步骤1
常吃黑芝麻能使白发变黑。我们经常在超市发现，许多洗发水都含有黑芝麻元素，洗后能使头发乌黑亮丽，其实就是这个道理，可以去超市买黑芝麻盐，直接卷在煎饼里吃就可以，可以用芝麻粒熬汤喝放点大米或糖，又甜又香非常可口。黑芝麻性味甘平，不但能使白发变黑，且能有预防贫血，健脑，延年益寿的功效！
步骤2
大家都知道有一种中药材叫何首乌，它的形状似人形，可促进毛发生长。它可以与鸡同时炖着吃，可以防止头晕，头发干枯，使白发变黑，滋肝补肾的功效。所以称得上是滋补良药。
步骤3
可以用桑葚子榨汁与蜂蜜对着喝，桑葚子酸甜可口，它的食疗作用很多，比如可以治失眠多梦，头晕耳鸣，补血等。它与蜂蜜对着喝，最能有效的治疗少白头。
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