步骤/方法：
步骤1
经常饮用山楂泡水。很多人以为山楂有开胃健食的效果，殊不知山楂也是降血压的好东西。用新鲜的成熟山楂切片晒干，然后当成茶叶泡水，每天喝一杯可起到降压作用，如嫌太酸，可加入少许冰糖。
步骤2
多吃茄子、海带、土豆含钾、钙丰富而含钠低的食品。这些东西价格便宜，也容易买到，与高额的药费相比，这些最划算。
步骤3
多喝荷叶茶。现代医学的理化分析表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。这种材料较难购买，如果夏天并且在乡下居住，则方便多了。
步骤4
常饮决明子茶。决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。每天数次用 15—20 克决明子泡水代茶饮用，也会起到极好的降压作用。
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