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步骤1
每天早晨起床后喝一大杯温开水，可以疏通肠道，每天坚持喝八杯水，可以使皮肤更有弹性。
步骤2
吃饭的时候要细嚼慢咽，吞的太快，其实已经吃了很多但是还没有饱腹感，又会吃更多，慢点吃，感觉饱了就不要吃了，不要觉得会浪费而吃掉。
步骤3
不吃早餐并不利于减肥，吃早餐会让一整天有精神，要习惯在吃饭前喝汤和吃水果，尽量不午睡或者减短午睡时间，特别是刚吃饭后。
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