炎炎夏日，身体不安燥热还容易引发中暑，从外部的防护到内部的调理都是很重要的，除了常见的绿豆汤还有更多的祛暑食物可以使用，下面我为大家介绍几种。
步骤/方法：
步骤1
第一种，苦瓜鸡蛋，将苦瓜内子去除再将其切成肉馅儿状，拌入鸡蛋内搅匀，和炒鸡蛋一样做熟，这样既避免了苦瓜的苦味，同时也可以起到解暑的功效，还对女生消脂减肥起到一定的辅助作用，
步骤2
自制酸奶水果捞，选取夏日常建水果，如哈密瓜，芒果，甜瓜，西瓜，桃子，小西红柿等等切块，可以在前一天购买酸奶，放在冰箱内冷藏一段时间，原味最佳，将水果切块厚将酸奶导入拌匀即可，口感清凉可口，是夏日女士首选
步骤3
冰糖雪梨汤，做法也是很简单效果很好的一种解暑食物，取雪梨三到四个，去皮切块，适量水，加入冰糖，根据自己口味加就好（也可加入适量银耳和山楂，吃起来酸甜爽口），煮沸，在室内稍微温凉后放入冰箱冰镇一段时间后，冰镇后可用保温杯出门携带，也可即时饮用。
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