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超重的人骑自行车一段时间会明显减肥，但要想达到显着效果，必须坚持每天锻炼。 因此，单车是热控和减肥的有效工具。 骑单车不仅可以控热减肥，还可以让你的身材变得匀称有魅力。 如果是节食减肥的朋友结合骑自行车或其他有氧运动，减肥效果要好于只靠节食的朋友。
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02
骑单车可以产生一种让人心情愉悦的荷尔蒙，有助于改善一个人的心情，过程中压迫血管，加速血液循环，进而增加大脑中血液的含氧量，让整个人感觉很清醒。 因此，它不仅是一种温控减肥运动，更是一种让心灵快乐的放逐之法。
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习惯性的骑行可以让心脏慢慢扩张，防止血管越来越细，防止心脏的老化和功能退化。而它不仅可以强身健体，还可以强化微血管组织，让你永葆青春。
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