蛎子是一种常见的海鲜，尤其是在冬天。蛎子是海洋中最胖的，被称为“南方的牡蛎，北方的熊掌”。可见，海蛎子的营养价值是很高的，那么海蛎子？的营养价值是什么呢？
蛎子？1号的营养价值如何？补钙：很多人说补钙就是喝牛奶，但研究表明，蛎子的钙含量接近牛奶，铁含量高于牛奶，所以家长不仅可以喝牛奶，还可以吃一些海洋蛎子，促进骨骼生长。
2.美容排毒：蛎子的蛋白质中含有丰富的多种优质氨基酸，可以排毒，监测血液胆固醇浓度，预防动脉硬化。蛎子海中的钙可以使我们的皮肤更光滑，更好看，更有活力，帮助皮肤干燥和痤疮，调节油脂分泌。
3.促进胎儿发育：孕妇还可以吃海蛎子的微量元素，海蛎子中的糖原也可以促进胎儿发育。有些孕妇可能贫血，身体虚弱。海洋蛎子也可以缓解这些症状。因此，孕妇也可以适量吃蛎子。
4.长寿：想延年益寿的人可以多吃海蛎子海蛎子富含核酸，是中药蛋白质的成分。随着年龄的增长，人合成核酸的能力下降。从蛎子海中提取，能延缓皮肤衰老，减少皱纹，延年益寿。
5.滋补强壮：海洋蛎子含有多达18种氨基酸，以及钙、磷、铁、维生素等成分。吃蛎子可以提高人体免疫力。蛎子的多种维生素和硒有助于调节神经，稳定情绪，降低血压和血脂，缓解焦虑和心悸，失眠。
这就是蛎子的营养价值
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