步骤/方法：
步骤1
熬夜之前一定要吃一些热的东西，补充能量，热牛奶就很好。还要多喝白开水。如果困了可以适当喝一点提神的东西，但是切记浓度不要高！会造胃部的负担，甚至心跳加速的症状。觉得困了，可以转转眼睛，深呼吸几下。
步骤2
熬夜的时候会有一段时间非常困，这时候一定要忍住，不要觉得受不了就先在床上躺会儿再起来，这样起起趟趟的反而更不好。
步骤3
熬夜吃甜食提神是错误的，糖分会让你体内的血糖浓度突然升高，长时间还会肥胖。不如吃点维生素B更好。像是瘦肉，鱼肉，猪肝等动物性食品。
步骤4
熬夜的时候都是挑灯夜战的，对眼睛有一定的伤害，不如补充点维生素A，比如胡萝卜，韭菜等。
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