俗话说祸从嘴出，病从口入。那么在平常生活中我们就要很注意饮食尤其是在经期，更应该注意，下面我来分享一些自己的经验。步骤/方法：1不能吃花椒、丁香等东西，月经期间应该吃清淡、富含营养成分的物质，不应该多...
步骤1
不能吃花椒、丁香等东西，月经期间应该吃清淡、富含营养成分的物质，不应该多吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，以至于引起月经提前或者经量过多。
步骤2
不能喝汽水，经期不能喝汽水，因为汽水等饮料中含有的物质会使身体无法吸收铁元素。而铁元素是人在经期所损失最多的。
步骤3
不能吃柿子，女人在经期时会流失很多血液，因为血液中富含铁元素，流失了这么多一定要补充回来，才能保持身体元素的平衡，而柿子会使体内的铁元素不能得以吸收，所以不宜吃柿子。
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