便秘是一个困扰很多人的大麻烦，可是想要彻底摆脱便秘却又不是那么容易的一件事。长期便秘无法得到缓解的情况下，人的面部就会出现一些症状，例如，面部泛黄，皮肤无光泽等。那么。便秘到底能不能快速治愈呢？下面小...
步骤1
平时一定要注意多喝水，最好是白开水，白开水是一种万能的治病秘方。事实证明，早上起床后喝一大杯白开水具有很好的治愈便秘的功效。需要注意的是，要一口一口地喝，不能喝得太急太快。上午和下午也要多喝水。
步骤2
不要多吃辛辣刺激性食物，例如：辣椒，烧烤，冷饮等。另外，太过油腻的食物最好也不要吃。要注意饮食清淡，而且要饮食适中，控制在八分饱即可，切记暴饮暴食。
步骤3
清闲的时候要多运动，尤其是对上班族来说，不要一直坐着不动。空闲的时候，一定要注意多走动走动。最好是做一些户外的有氧运动。
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