步骤/方法：
步骤1
每天都要补充维生素c，即可保持皮肤的润泽，也可提供减肥期间身体所需的能量，也可以通过水果来补充比如火龙果苹果橙子的等早中晚各吃一颗有很好的效果哦！
步骤2
早饭一定要吃饱，科学证明不吃早饭的人更容易发胖，午餐保持不油腻但要吃饱可以多吃青菜饭后有条件的话最好喝一杯鲜榨的果汁，晚饭只吃6分饱，而且要在5点之前吃完，吃过晚餐后不可以进食任何东西！
步骤3
早上起床的时可以喝一杯温蜂蜜水来清理肠道，滋润皮肤，每天还可以喝一些酸奶，酸奶中含有很多益生菌可以活动我们的肠道，每天运动30分钟，晚饭1小时后效果最佳，可以采用慢跑减肥操，瑜伽等有氧运动！
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
