月经俗称“大姨妈”，是每个女性的终生伴侣，但是对于很多女性来说因为这样那样的原因会出现痛经的现象。痛经是轻则小腹腹痛涨肚，重则恶心呕吐甚至昏厥。如果是这样，那就说明我们的身体需要长期调理了。那如何才能...
步骤1
注意腰部以下的保暖，用热水烫脚，脚底有着人体器官的全部穴位，脚热了全身才会热。同时要注意腹部的保暖，可以用一个热水袋放在小腹，温暖子宫。
步骤2
多喝热水，这是最快的把热量传递全身的办法，但是要注意，水不要太烫，不烫嘴就可以，太热的水容易使月经凝结成血块，造成胀痛。有条件的可以煮红糖姜水，很有效哦。
步骤3
不能受凉，月经期间最好不要吹空调或者扇风扇，月经期间是最不能受凉的，所以这期间，爱美的女生要注意了，这几天要可不要“美丽冻人”要主要保护自己。
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