步骤/方法：
步骤1
首先是使用热毛巾进行擦身是比较的合适的: 主要是因为夏天,人的身体上是会出现比较多的汗，一定要 及时祛除汗液，这样才能使皮肤透气, 但一定要使用热毛巾，这样才能起到降温的作用。
步骤2
其次是洗热水澡: 主要是因为用冷水洗澡会导致皮孔的收缩的, 洗澡结束后会更热的, 但是热水洗澡, 会是毛孔张开，血液循环增加， 这样是有利于排热的。夏季该出汗一定要出汗， 这才是符合自然规律和人体节律的方式。
步骤3
最后是要尽量的多喝热茶: 对于冷的饮料起到暂时性的解暑, 不能长时间的起到解热、解渴的作用, 主要是因为喝热茶可以使毛细血管舒张, 体温得到下降, 这是简便易行的绝妙良方。
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