步骤/方法：
步骤1
其实前列腺并不可怕，可怕的是你如何解决！其实我们只要平时多喝水，多小便。使前列腺分泌的垃圾通过尿液排出体内就好了！为了预防感染，多吃西红柿，苹果。不要吃油腻辛辣的食物就能达到预防效果！
步骤2
长时间的同一个坐姿也会给前列腺造成压力。如长时间的打麻将，玩牌，看电视，趴在桌子上工作。所以我们要注意每隔一段时间都要活动活动筋骨，另外，喜欢骑自行车旅游的男性注意了，骑自行车的骑跨动作会损伤前列腺，造成充血，因袭要避免长时间骑车！
步骤3
憋尿会使膀胱变大，压迫前列腺。寒冷的天气使前列腺兴奋，造成血管扩张，引起充血，在加上平时夜里憋尿，都会严重创伤前列腺。这时候不妨多吃南瓜子，因为南瓜子富含脂肪酸，可以维护前列腺的功能。因此每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增进性功能。
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