很多MM经期不太注意生活习惯，导致痛经、月经过多等。都是因为我平时没有养成良好的生活方式。那么应该如何养成良好的生活方式，减少这种情况呢？跟大家分享一下吧。
步骤/方法：
第一步
首先，你要养成良好的生活方式。经期不能抽烟喝酒，因为烟酒等成分会刺激人体血管，容易导致月经紊乱，甚至引起月经停止。所以在此期间，我们应该避免这些有害的影响。
第二步
饮食方面，不要吃油腻、辛辣等食物，因为这些食物难以消化，容易引起便秘等症状，引起头痛、腰酸。多吃富含钙、维生素和纤维素的易消化食物，如牛奶、芹菜、葡萄、豆浆、豆腐、鱼等。既能促进食欲，又能补充经期营养的流失。
第三步
这期间少吃含盐量高的食物，如咸菜、腊肉、罐头等。这期间容易造成体内水分过多滞留，容易引起头痛水肿。清淡的食物，如薏米粥、面条等，容易消化养胃，也有助于排除体内多余的水分，减少经期浮肿的现象。
本声明由快问医生提供，本网站对本文及其全部或部分内容、文字、图片的真实性、完整性、及时性不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请联系本网站权利人，根据相关法律法规核实后删除。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
