近年来，有些人容易头痛，主要是因为压力太大，长时间处于紧张状态后无法缓解。那么应该如何预防头痛呢？让我与你分享一些技巧。
步骤/方法：
第一步
首先，你要有良好的生活习惯。对于青少年来说，每天至少要有7个小时的睡眠，对于成年人来说，每天至少要有6个小时的睡眠。因为睡眠是人体最放松的阶段，有助于缓解一天结束时的肌肉疲劳，为明天新的活动提供能量。如果睡眠不足，不仅影响生活，还容易引起头痛，所以要保证每天的睡眠质量。
第二步
保证适当的运动。每周放假时，可以到郊外户外散步，既能吸收新鲜空气，促进血液循环，又有助于缓解压力，放松身心，预防头痛。
第三步
少喝酒，少抽烟，少吃巧克力等升高血压的食物，平时养成清淡的生活方式和饮食习惯。比如多吃水果蔬菜，牛奶等。这些食物营养丰富，补充大脑的需要，避免引起大脑疲劳和头痛。
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