每个月大姨妈总是准时光临，尤其是到了夏天，又热又闷，特别是如果再加上痛经，那就更加痛苦了，如何解决经痛，下面我介绍一些自己的经验。步骤/方法：1可以吃些维他命， 吃适量的维他命可以明显是痛经减弱。 如...
每个月的阿姨总是准时来，尤其是夏天。又热又闷，尤其是痛经，更是痛苦。月经痛怎么解决？以下是我自己的经历。
第一步
可以服用一些维生素，服用适量的维生素可以明显缓解痛经。如果没有维生素，可以多吃含维生素E的食物，如橙子或柠檬，有助于缓解痛经。
第二步
补充矿物质，除了维生素，钙、镁等矿物质也有助于缓解痛经。
第三步
用手指按压中极穴。当你的月经来了，很多人都习惯用热水袋敷腹部，这样会减轻疼痛。如果此时仍然疼痛难忍，可以试着按压中极穴10到20分钟，也能有效缓解疼痛。
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(本教程使用Excel2013版本)
模拟一组随机数据：
最终效果：
步骤一：构建数据区域
公式输入：
选中E1:N1
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