步骤/方法：
步骤1
小芳爱美是没有错误的，其实西红柿和柿子的确是可以美容减肥。里面含有较多的果胶，单宁酸。这些是人体所需的元素。但是早上空腹吃这些东西，那里面含的元素与胃酸结成硬块，形成“柿石”。短期内容易引起恶心、呕吐、长期后容易引发胃溃疡，甚至胃穿孔等。
步骤2
牛奶、豆浆含有大量的蛋白质，早上喝一杯可以补充人体的机能。还能促进消化，排毒。但是牛奶豆浆千万不要空腹饮用，空腹的情况下，蛋白质转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。可以餐后两个小时喝，或者是与含面粉的食品搭配饮用。
步骤3
菠萝还有大量的维生素C。营养成分大家都知道，补充水分，补充维C。但是菠萝里面含有强酵素，空腹千万不能吃，空腹会伤胃。饭后吃是可以的，才能健康吸收。
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