步骤/方法：
步骤1
绑腹带。生产后要尽快绑腹带，且以纱布腹带为好，绑腹带也不仅是为了修复形体。怀孕后期腹部高高隆起，一朝生产，孩子骤然从腹中解放，里面的空间不会自己突然收缩，如果不绑腹带，难免会出现内脏下垂的情况。但是腹带也不宜绑过于紧，否则也会造成子宫脱垂的情况。
步骤2
注意饮食。在哺乳期的妈妈们尤其要注意，饮食要少盐，盐多了也会影响产奶量。多食蔬菜，蔬菜含丰富纤维，进入胃中会膨胀，容易有饱腹感。
步骤3
勤运动。跑步，一定要长期坚持才有效果，可以帮助我们消除多余的脂肪。如果不喜欢跑步的妈妈们也可以选择在睡前做仰卧起坐，可以有效收紧腹部和肚子的肉，如果再配合蹬自行车式的蹬腿运动的话效果更佳。
步骤4
在这里分享一个减肥的小偏方，也是要看各人体质的，不一定是所有人都有明显效果的。红豆和薏米煮水喝。红豆与薏米各半，薏米要先泡一个小时，然后加入红豆煮水喝，也可连煮出来的豆一起喝
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