步骤/方法：
步骤1
上火后如果感觉喉咙肿痛，可以常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛，夏日降火可以多吃西瓜，可以将西瓜肉含在嘴里，可以起到降火的效果；绿豆汤也是一个可以降火且比较实用的方法，可在家煮些绿豆汤，放在冰箱里，过段时间拿出来喝，绿豆汤会冰冰的，很好喝。
步骤2
夏日预防上火，还可以在饮食方面下工夫，可以多吃苦瓜、西红柿、凉拌黄瓜等清凉消火的食物，可将西红柿拌糖做凉菜，将苦瓜切成薄片清炒做菜，也是一款简单方便的做法。
步骤3
平常可以多些些盐水，可在一杯白开水中放入少许的细盐，每天喝一杯盐水也可起到口腔去火的作用，每天注意口腔清洁，多运动，晚间早点休息，也可饮用些降火的花茶，如菊花茶等。
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