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步骤1
进行有效的刷牙。使用软毛牙刷或者纳米牙刷，而且在刷牙的时候，用力或者强行刷牙。每天要保证至少刷牙两次。这样的话可以有效的防止牙黄和牙渍的出现。
步骤2
在生活中的一些食物会给牙齿留下颜色。比如咖啡、红酒、茶叶、碳酸饮料等。所以在食用这些食物之后，要多多的漱口保持牙齿的颜色正常。
步骤3
吸烟很容易造成牙齿发黄发黑。而且不利于身体健康。所以如果有吸烟的话，尽量减少吸烟，在吸烟之后多用漱口水漱口，来清理口腔中残留的焦油等有害物质。
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