步骤/方法：
步骤1
不管什么样的奶品和被加工过的鱼或者肉类食物，放了很久都不要在吃了。还要看奶类的生产日期。
步骤2
我们用微波炉加热食物时，食物的中心要加热熟才可以吃，因为微波炉本身就没有杀菌的效果。
步骤3
平时多吃些油少的、煮的很容的一些食物（比如：萝卜、菠菜之类），少吃些油量大的、很硬的食物（比如：炸鸡、汉堡之类）。
步骤4
切记冷藏的过的食物一定要比平常煮久一些。不可以吃已经发芽的马铃薯。
步骤5
饮食要有规律。有很多的人在吃方面都不能很好的控制自己，看到自己喜欢的就猛吃，看见不和自己胃口的就不吃，宁愿饿一顿。这样做会让胃不健康。
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